О нет, Не Другой Interuption, Как Иметь дело С Каждодневными Отвлечениями

Каждый день я нахожу макулатурную почту, ждущую меня, является ли это почтой улитки или электронная почта. Если я не буду немедленно иметь дело с этим, я столкнусь с грудами нежелательной бумаги, или полным входным почтовым ящиком, который только отвлекает меня. Это может быть очень расстраивающая попытка найти кое-что, что похоронено в ящике или скрыто под кипой бумаг. Мало того, что это недовольно, но и это также занимает время и может привести к добавленному напряжению. Каждый раз, когда Вы смотрите на груду неопрятных бумаг, Вы можете только заметить себя вздыхание и уведомление, также, как Ваша энергия отклонена в ощущение себя виновным о еще одной задаче, еще сделанной.

Уберите беспорядок - что-нибудь, что отвлечет Вас, что-нибудь, что занимает место, или физически или мысленно. Примеры включают:

неопрятный стол или автомобиль
груда неоплаченных счетов
неорганизованный платяной шкаф
нежелательные подарки

Что убирает Ваше время и энергию? Примеры включают: беседа по телефону или вокруг друзей кофеварки, понижающихся вокруг необъявленный на регулярных отношениях основания, не работающих, ища вещи, которые Вы не можете помнить, где Вы уехали

Так же, как мы помещаем солнцезащитный крем в нас, чтобы защитить против вредных лучей солнца, мы иногда должны защищать нас от людей, мест и вещей. Предотвращение лучше чем лечение! Вы не можете мешать другим людям быть отрицательными или жить их жизни от одной драмы до другого, но Вы можете мешать себе быть впитанными ими.

Рассвет достиг пункта, когда все, что она хотела сделать, было рукой в ее уведомлении на работе. Поскольку она была так позади с ее работой, она начинала работу на свой компьютер дома, после того, как она уложила своих детей спать. Так для того, чтобы попытаться объединить материнство с работой - это только, казалось, не работало. В течение дня ее команда непрерывно прерывала ее, когда она собиралась начаться на ее работе, с вопросами она чувствовала, что они действительно должны знать ответ на. "Почему они не могут решить это для себя?" она сказала.

Она поняла, что она упала в ловушку, поскольку очень много менеджеров делают, разбирания в проблемах для ее команды, не поощряя их придумать их собственные ответы сначала. Она попросила бы, чтобы они оставили это с нею. И конечно, который был обезьяной от их задних частей и еще одного на ее. Неудивительный она чувствовала себя подчеркнутой большую часть времени на работе.

Таким образом она сделала две вещи, чтобы сражаться с проблемой. Она увеличивала число одного они с ее штатом, и использовала время, чтобы говорить через рабочую нагрузку ее команды и некоторые из проблем, с которыми они сталкивались. Впервые в долгое время ее команда взяла ответственность за их собственную работу. Во-вторых, вместо того, чтобы пригласить их оставлять проблемы с нею, она или спрошенный их, чтобы возвратиться с их собственными идеями, например, проект письма, или предложенный, что она встретилась бы с ними позже в тот же день, которым временем они обычно улаживали вещи для себя.

Рассвет признал, что ее роль как менеджер команды не всегда была столь же ясна, как это, возможно, было. Она думала, что она поддерживала их, делая их работу для них. "Я думал, что я осознал ситуацию, но ничто не было дальнейшим от правды. Я не понял сколько регулярных прерываний и моего плохого тайм-менеджмента, внесенного, чтобы подчеркнуть." Ее команда, хотя потрясено сначала, начала процветать. Они начали чувствовать себя более уверенными в своих собственных способностях решить проблемы, и Рассвет всегда был там, когда они нуждались в поддержке. Она также, казалось, была намного менее коротка умеренный с ними, которых они ценили.

В сокращении прерываний от ее команды Рассвет устанавливал более сильные личные границы.

Вы можете выбрать, как Вы реагируете или отвечаете на другие. Вы можете реагировать в момент тогда проводящий следующие два дня, чувствующие себя ужасными, что Вы огрызались на кого-то. Все то время Вы заняты этими мыслями и Вы могли делать кое-что о сокращении напряжения в Вашей жизни. Думайте прежде, чем Вы будете действовать даже если это только в течение 30 секунд.

Эмоции могут взять верх над Вами при случае, если они делают Вы можете мешать вещам нарастить и вызвать больше напряжения.

Большинство из нас находит, что достаточно трудно изменить нас. Еще более трудно изменить другие. Так, если Вы оказываетесь подчеркнутыми действиями других, изменение, как Вы реагируете, вместо того, чтобы ожидать, что другие изменятся.

Как Вы изменяете, наблюдаете, что другие переезжают Вы!

Кэролайн Мэзэзон - национально признанный Тренер, Спикер и Автор "Да, чтобы Меньше Подчеркнуть."

Кэролайн - Основной Гарантированный Тренер, и работает с руководителями и их командами во всем мире. Она вела инновационный подход к тренировке, комбинируя много лет тренировки высокой эффективности с целостным подходом к балансу работы/жизни и тренировала сотни лидеров и их команды. Ее опыт как предъявитель, и национально и интернационально, охватывает 20 лет, с клиентами в настоящее время в Европе, Австралии, Среднем и Дальнем Востоке, и США.

Ее новая книга, Да, чтобы Меньше Подчеркнуть доступна онлайн в ее вебсайте, areustressed.tk