Acne Information

После Беспорядка: 5 Шагов к Новому Распорядку дня


Я заметил, что за эти два года начиная с главного де-загромождения моей квартиры, беспорядок ползал, въезжают задним ходом.

Так, что Вы делаете после того, как Вы очистили беспорядок? Если Ваши ежедневные рутины продолжат создавать беспорядок, то Вы всегда будете одним шагом позади него.

5 Шагов к Новому Распорядку дня

1. Идентифицируйте проблему. Думайте о вещах, которые имеют тенденцию "красться" на Вас в Вашей жизни - ежегодные вещи как налоговое время, ежемесячные вещи как выставление счета клиентам, еженедельным вещам как выполнение поручения или ежедневным вещам как времена еды. Для этой статьи мы будем использовать пример - "я всегда срочно отправляюсь утром".

2. Идентифицируйте затраты. Если затраты не то, что высоко, Вы вероятно не будете мотивированы, чтобы сделать что-нибудь, чтобы изменить это. Затраты того, чтобы быть срочно отправленным утром могут включать: плохие выборы на завтрак или никакой завтрак вообще, плохое вываривание от еды слишком быстро или возможно не еды вообще и наличия кофе на пустом животе. Тогда, получение, чтобы работать в порыве приводит к напряженному путешествию, нетерпению и неприятным взаимодействиям с попутчиками. Это затронет Ваш целый день.

3. Назад это. Таким образом Вы срочно отправлены утром - какие выборы Вы делали до этого пункта, который привел к тому, чтобы быть срочно отправленным?

4. Эксперимент с некоторыми изменениями в Вашей рутине. Не будьте тверды; Вы находитесь в "лаборатории" здесь. Однажды Вы можете попытаться лечь спать половиной часа ранее и проснуться половиной часа ранее. На следующий день попытайтесь вынуть свою одежду ночь прежде. На следующий день попытайтесь поместить свой обед (и любые другие обеды, которые Вы должны подготовить), вместе ночь прежде. На следующий день попробуйте 5-минутное размышление, прерывают утро.

5. Передайте новый распорядок дня. Как только Вы экспериментировали в течение приблизительно одной недели, взгляда назад и размышляете, какие стратегии имели большинство значения к Вашему утру (и остальная часть Вашего дня). Используйте структуры как напоминания (прикрепите список своей рутины), вдохновение (отправляют фотографию, которая представляет вид расслабления утра, которое Вы хотели бы иметь), или отслеживающий (дают себе золотую звезду или другой забавный и визуальный маркер на календаре в течение каждого дня, что Вы осуществляете свою новую рутину).

Помните, что это не о хранении прекрасной рутины или избиении для того, чтобы отклонение от этого - это о создании более здоровых выборов каждый день. Если Вы скользите, Ваш очень следующий выбор может установить Вас прямо снова.

(c) Copyright 2005, Genuine Coaching Services.

Линда Дессо, Тренер Ухода за собой, является автором "Каждодневного Учебного пособия Ухода за собой". Чтобы получить один из ее свободных ежемесячных информационных бюллетеней, подпишитесь в genuinecoaching.tk/newsletter.html


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011